Естафета «Герць козацьких джур» - передача козацького пакета
Етапи естафети:
1 етап - 50 м - біг;
2 етап - 50 м - перестрибування через паркан;
3 етап - 50 м - пересування вперед в упорі присівши руки позаду;
4 етап - 50 м - подолання перешкод;
5 етап - 50 м - перенесення товариша за спиною;
6 етап - 50 м - стрибки у мішках;
7 етап - 50 м - перенесення ваги (біг з вагою - медицинболи по 5 кг);
8 етап - 50 м - доставка пакета.
Зміст естафети:
біг - біг по прямій з високого старту;
перестрибування через паркан - на доріжці через кожні 5 м встановлюються перешкоди заввишки 60 см в кількості 6 шт. Перша перешкода встановлюється на відстані 10 м від лінії старту;
пересування вперед в упорі присівши руки позаду - на доріжці учасники стоять у вихідному положенні в упорі присівши руки позаду, після передачі естафети починають рух вперед;
подолання перешкод - на доріжці через кожні 5 м встановлюються перешкоди заввишки 60 см в кількості 6 шт. Перша перешкода встановлюється на відстані 10 м від лінії старту. Учасник долає перешкоди по черзі над/під перешкодою;
перенесення товариша за спиною - беруть участь 2 учасники, один з яких є учасником попередньої естафети. Після передачі естафети учасник попередньої застрибує на спину учаснику, який стоїть на старті, після чого розпочинається біг;
стрибки у мішках - учасник долає відстань етапу стрибками в мішку;
перенесення вантажу - біг з медицинболами вагою 5 кг в обох руках;
доставка пакета - учасник долає відстань етапу з пакетом (конвертом) в руках, доставляючи його на фініш;
учасник команди наступного етапу розпочинає рух після того, як учасник команди з попереднього етапу перетне лінію межі його етапу (за порушення цієї вимоги команда штрафується 0,1 с за кожне порушення).