Човниковий біг 10 × 10 метрів. Виконується в закритому приміщенні, з розміченою лінією старту та повороту через 10 метрів. Виконуючи вправу, потрібно пробігти 10 метрів, торкнутися землі (підлоги) за лінією повороту, повернутися кругом, пробігти таким самим чином ще дев’ять відрізків. Результатом тестування є час, витрачений на випробування, з точністю до секунди.