Комплексна силова вправа № 2. Виконується протягом 1 хвилини на рівній поверхні. Перші 30 секунд учасник виконує максимально можливу кількість нахилів уперед до торкання руками пальців ніг із положення лежачи на спині, руки за головою, пальці зчеплені в «замок», ноги закріплені. За командою «Час» учасник приймає положення упору лежачи та без перерви на відпочинок виконує віджимання наступні 30 секунд. Спроба не зараховується в разі: відсутності торкання руками пальців ніг, відсутності торкання лопатками мати; розімкнення пальців із «замка»; згинання ніг у колінних суглобах.