Пірнання в довжину. Виконується зі стартової тумбочки або з борту басейну, після стрибка потрібно пливти під водою будь-яким способом, орієнтуючись на лінію на дні басейну чи натягнутий шнур на глибині 1-1,5 метра. Старт приймається індивідуально після готовності плавця до виконання вправи. Дозволяється здійснити старт відштовхуванням ніг від стінки басейну. У разі появи на поверхні води будь-якої частини тіла, вправа припиняється. Результат визначається після появи будь-якої частини тіла на поверхні води. Забороняється під час виконання вправи пересуватись уперед, чіпляючись за провідний шнур.